Как сохранить любовь?

Как сохранить любовь?

Пока вас более-менее все устраивает, вы не задумываетесь о том, как сохранить и приумножить то, что имеете. И когда грянет гром, хватаетесь за голову. В данной статье мы дадим советы, как сохранить любовь на долгие годы.

Прикосновения
Прикосновения дают возможность «пощупать» тепло и близость. Нет ничего более конкретного, чем физическое тепло. Это то же самое, что сказать: «Я тебя понимаю, я тебя люблю. Я согласен быть с тобой очень близко!» Прикосновения бывают разными: кто-то любит крепко обниматься, чаще заниматься сексом, а для кого-то важнее поглаживания, легкие прикосновения. Обязательно узнайте у партнера, что ему доставляет большее удовольствие!

Человек — существо духовное, однако в близких отношениях первостепенную роль играет физическая близость. Тело предназначено для прикосновения, В этом много доверия, открытости, расположенности партнеров друг к другу. Поэтому важно прикасаться, обниматься, делать это с удовольствием, открыто и искренне. Делать это не менее восьми раз в день (с партнером или ребенком).
Важно обсуждать, кому чего достаточно либо не хватает. Кому-то нужно многое: и массаж, и поглаживания, и секс, — а кому-то достаточно простого прикосновения. В совместной жизни порой трудно отыскать тот идеальный вариант, который устраивает обоих партнеров. Ведь переживание близости у каждого свое. Обсуждать это с партнером сложно именно потому, что это — самое главное в отношениях, и именно здесь вы чувствуете свою уязвимость. Близость возникает только тогда, когда вы пере ступаете черту уязвимости и своего страха быть непонятым и непринятым.

Часто прикосновения служат компенсацией недостаточности душевного тепла и близости. Если ваш партнер чувствует, что это просто компенсация, ему не хочется с вами этим делиться. То есть здесь много нюансов, которые очень важно обсуждать с партнером: «Какое место в наших отношениях занимают прикосновения? Как ты лучше себя чувствуешь — когда я тебя обнимаю крепко или нежно?» Когда партнеры очень открыты друг перед другом, когда они не боятся экспериментировать, они обязательно найдут то, что по душе обоим. Как только вы начинаете противопоставлять («Тебе нужно так, а мне — совсем иначе!»), договориться бывает очень сложно. В такие моменты вспомните об уважении и умении уступать. Уступать, обучаться и находить именно то, что подходит вам.
Без прикосновений очень сложно строить партнерские отношения. Если вам человек не нравится, вы и прикоснуться к нему не можете. Этот инструмент способен провоцировать конфликты: слишком легко прикоснулся — плохо! Слишком сильно — уже какой-то толчок получился, а не прикосновение!

Прикосновения, их степень выраженности — очень важный язык, с помощью которого происходит общение в паре. Если партнеры наблюдательны, внимательны и очень открыты, они могут понять друг друга совершенно без слов! Касания — прекрасный способ позаботиться о физическом здоровье. Вы на физическом уровне получаете информацию, что все в порядке. Поэтому больше и чаще прикасайтесь друг к другу.
• Изучите себя внимательно: что вам нравится в телесных ощущениях? какие прикосновения и сколько вам необходимы? что бы вы хотели добавить, а от чего отказаться? Скажите об этом своему партнеру.

• По наблюдайте, на что лучше реагирует ваш партнер. Если вам сложно это понять, спросите у него об этом.

• Устраивайте праздник для тела: делайте друг другу массаж, придумывайте что-то еще и наслаждайтесь физической близостью.
Восхищение
В начале отношений восхищаться любимым легко: он необыкновенный и потрясающий просто потому, что вы в него влюбились. Со временем это чувство уходит, так как человеку легче восхищаться чем- то новым (отсюда — известная любовь к путешествиям, новым впечатлениям). Проходит время, вы привыкаете к своему партнеру и перестаете ценить то, что у вас уже есть. Вы начинаете смотреть поверхностно, вам кажется, что в партнере вам уже все известно. Как результат — вы теряете к нему интерес. Роль нового для вас начинают играть его недостатки, на которые раньше вы не обращали внимания. Вы начинаете видеть в партнере просто скопление недостатков.

Чрезмерное восхищение партнером в начале отношений (либо же сознательный поиск его недостатков, когда вы теряете к нему интерес) не позволяет увидеть «реального» человека.

Очень часто человек ценит те качества в людях, которые есть у него самого. А увидеть что-то новое, начать восхищаться теми качествами, которых у него нет, — это для него сложно. Но, согласитесь, это очень здорово — уметь восхищаться, признавать уникальность своего партнера, его особенности, его значимость.

Когда в ответ на свои действия или слова вы получаете восхищенный взгляд, слова или интонацию, вы заряжаетесь здоровой энергией.

Именно с восхищения рождаются отношения. Однако если вы заметили, что отношения зашли в тупик и они уже не такие яркие и сочные, добавьте восхищения! Вы сразу заметите положительные изменения: «Как же я раньше не замечал, с каким достоинством мой партнер умеет держаться в самых критических ситуациях! Когда я нервничаю и не знаю, что делать, он так спокоен и рассудителен. И быстро находит решение проблемы». Поверьте, таких моментов для восхищения множество, ведь партнеры всегда дополняют друг друга.

Когда вы начинаете восхищаться каким-то качеством своего партнера, вы словно сами приближаетесь к этому качеству, делаете его ближе и понятнее, начинаете им овладевать.

Восхищение — это еще и способ поддержать партнера в развитии его положительных качеств. Если вы восхищаетесь тем, что партнер сильный, заботливый, ответственный, с ним легко договариваться, он умеет за собой следить, то именно эти качества будут развиваться в ваших отношениях. Причем если восхищаться даже тем, что еще не развито на 100%, оно быстрее сформируется благодаря восхищению.

Приведем два примера.

• Женщина надела красивое платье на праздничное мероприятие и поймала восхищенный взгляд мужа. Ей сразу захотелось чаще носить платья и туфли на высоких каблуках. Она хочет соответствовать тому восхищению, которое заметила во взгляде своего партнера. Точно также восхищением можно поддерживать и черты характера партнера, которые вам нравятся.

• Муж делает что-то по дому не спеша, тогда как жена привыкла все делать быстро. Она может на него рассердиться, а может оценить его умение работать расслабленно, уверенно и качественно. Ведь нужно уметь брать паузу и отдыхать!

Восхищаясь качествами, которые вам не присущи, вы постоянно развиваетесь. Вы делаете ваши отношения с партнером очень глубокими и наполненными, помогаете развиваться друг другу.

• Наполняйте восхищением ваши партнерские отношения, привносите это чувство в те минуты душевного общения, когда вы чувствуете доверие и близость с партнером.

• Ежедневно (2-3 раза в течение дня) переключайте свое недовольство на восхищение, учитесь управлять своими чувствами и иногда «просто так», без всякого повода ищите какую-то черту характера своего партнера, которой можно восхититься. Улучшайте ваши отношения!

Делайте паузы в пути
В современной жизни большое место занимает скорость. Только подумайте: вас всегда и все дергают — быстрее, быстрее, быстрее… Вы начинаете ускоряться с самого детства. Вы все время опаздываете, все время спешите все успеть, хотите взлететь как можно выше. Когда вы спешите, вы не слышите собственную душу, не говоря уже о вашем партнере. Поэтому пауза просто необходима: выйдите из гонки хотя бы на время. По ощущениям это немного похоже на растерянность и неуверенность, как будто вы остановились и заглянули в себя, прислушались к своим желаниям, вспомнили и переосмыслили свои цели.

Замедлите скорость, чтобы насладиться каждым моментом жизни! Это очень важный элемент управления отношениями -вы способны увидеть, в каком направлении движетесь, насколько близки к партнеру или отдалены от него.

Нужно делать паузы для себя и партнера, создавать ситуации, когда вы только вдвоем и никуда не торопитесь. В этом намного больше смысла, чем кажется! Наслаждайтесь обществом друг друга, слушайте тишину. Замечайте, как мир останавливается вокруг вас. В этом есть осознанное решение замереть на миг и посмотреть, как себя чувствует партнер, что вообще происходит с вашими отношениями. Очень долго можно плыть по течению, а заботы в это время будут накапливаться и остужать ваши чувства. Пауза же дает возможность видеть картину более ясно и ярко. В паузе нет никаких принятых решений, когда вам нужно, сбиваясь с ног, двигаться к цели. Это дает возможность проявить себя другому человеку, поделиться самыми призрачными, на первый взгляд, идеями и понять, что можно их осуществить. Пауза придает глубину отношениям, создает настоящую близость и ощущение единства с партнером.
• Выделите время для ничегонеделания, возьмите паузу среди рабочего дня, отодвиньте на второй план все заботы, которые у вас есть в данный момент.

• Возьмите паузу, когда вы раздражены и находитесь в конфликте. Завершите неприятный разговор, смените интонацию или выйдите из комнаты — ведь в любой момент вы управляете тем, что с вами происходит! Заботьтесь о себе и своем самочувствии.
• Возьмите паузу в отношениях, если чувствуете, что зашли в тупик. Побудьте с собой — без оценки и без осуждения себя или партнера. Просто расслабьтесь, отдохните, и решение придет само.

Изобилие
У каждого человека есть условия, при выполнении которых, как ему кажется, он будет счастлив: «Я буду счастлив, когда начну много зарабатывать», «Я буду счастлива, когда мой ребенок перестанет болеть». Очень часто эти условия ставятся в зависимость от других людей и от того, что они приносят в вашу жизнь. Если вы строите отношения подобным образом, значит, вы строите их на недостаточности.

Влюбляясь, вы больше всего рады тому, что наконец-то нашелся человек, который вас никогда не бросит, который принимает вас со всеми достоинствами и недостатками. Однако он также ожидает этого безусловного, долгого и полного принятия себя. В результате каждый из вас пребывает в ожиданиях от другого компенсации того, чего не хватает ему самому. Это называется построением отношений на недостаточности.

Человек настроен на потребление и устремляет свое внимание на то, что может получить, а не отдать. Например, вам не хватает времени на себя, потому что вы тратите его на друзей, родственников или коллег. От своего партнера вы будете ожидать, что свое время он в большей степени посвятит вам, а не кому-либо другому или даже себе. Если вам не хватает уверенности в себе, вы будете искать ее в своем партнере, если не хватает щедрости — захотите, чтобы эта черта была присуща ему. Выходит, вы не дополняете партнера, а лишь закрываете для себя решение собственного вопроса. Конечно, со временем и с обоюдным желанием можно очень здорово развить даже такие отношения.

Научитесь видеть, что вы получаете, а что даете. Не стройте отношения на недостаточности, попытайтесь построить их на изобилии. Спросите себя: «Что я могу дать своему партнеру? Как я могу о нем позаботиться? Какие хорошие слова я могу сегодня сказать?»

Не бойтесь поделиться тем, что у вас есть: хорошими словами, поддержкой, вниманием. Не превращайтесь в скрягу, который копит все: эмоции, материальные блага, добрые слова. Не приберегайте их только для себя!

Подумайте, чем вы можете поделиться со своим близким человеком. Этот способ прекрасно дополняется благодарностью, которая дает возможность получать всего в достатке. Когда вы научитесь быть благодарны, то поймете: у вас есть просто триллионы того хорошего, чем можно поделиться. И выйдете на совершенно другой уровень отношений!

Когда человек ощущает благодарность, ему всегда есть чем поделиться в ответ. Это создает комфорт, который наполняет не только его собственную жизнь, но и жизнь совершенно не знакомых людей вокруг.

Если вам кажется, что вы слышите недостаточно ласковых слов от партнера, начните говорить их сами. Создайте изобилие своими руками. И здесь не лишне вспомнить об ответственности: поток изобилия создаете только вы. Для этого довольно всего одной мысли: у вас всего в достатке.

Если вы за счет любви партнера компенсируете недостаточную любовь к себе, в какой-то момент этому придет конец. Легко начинать отношения, когда вас любят — это помогает вспомнить, что вы достойны любви. Однако очень важно впоследствии самому подхватить эту любовь, наполнить отношения достаточностью: «Мне всего достаточно, я сам выбрал своего партнера, я готов сделать для него многое». Тогда энергетический поток любви будет вечным. Осознанно поддерживайте позицию: «Что я еще могу принести в наши отношения?»

• Представьте, как бы вы чувствовали себя, если были бы уверены, что у вас всего достаточно для счастья уже сейчас? Убедитесь, что это именно так: у вас замечательный любящий и любимый партнер, а также множество возможностей развивать ваши отношения и при вносить в них больше яркости и приключений.

• Вспомните, сколько хороших моментов было в ваших отношениях, как вы оба были счастливы! За что-то, возможно, вы так и не поблагодарили своего любимого. Сделайте это сейчас!

• Подумайте, как много у вас возможностей для того, чтобы улучшить вашу совместную жизнь: интернет, тренинги, книги, хорошие фильмы и т. д. Выберите из всего этого изобилия один или несколько вариантов и начните действовать по-новому.

Совместное времяпровождение
Следующее проявление любви — это совместное время. Его можно проводить за беседами или за какими-то действиями. Женщины считаются более эмоциональными, так как среди них чаще встречаются те, кто не прочь поговорить. При использовании данного инструмента основное внимание должно уделяться чувствам. Здесь важно давать возможность выговориться друг другу. Важнее именно слушать, задавать вопросы, проявлять интерес к чувствам. Где-то переспрашивать, что-то уточнять.
Необходимо во время беседы самому проговаривать чувства: «У тебя на лице написано, как все происходило. Я представляю, как неприятно тебе это было! Наверное, ты расстроился?» Не бойтесь ошибиться! Здесь ошибок не существует. Если вы сказали что-либо не то, партнер вас тут же поправит: «Ничего, я не расстроился!» Это очень полезно — проговаривать свои чувства и, тем самым, проживать их. Иначе они останутся внутри.

Как правило, прожить позитивные чувства — не проблема. А вот негативные чувства способен проявить далеко не каждый человек. Именно поэтому, когда вы говорите с партнером о своих негативных чувствах, неприятных переживаниях — это хороший способ терапии, который позволяет вам их прожить, выпустить наружу, не держать внутри себя. Единственное условие — не «застревать» в них надолго, не возвращаться к ним снова и снова.

Во время беседы давайте партнеру возможность высказаться. Постарайтесь обойтись без оценки чувств: «Как так можно говорить? В данной ситуации ты ведешь себя неправильно!» Дайте партнеру шанс это выговорить, чтобы оно не осталось у него внутри! Просто выслушайте его. Пусть он сам решит, что ему с этим делать. Когда вы рассказываете про что-то радостное, вы ее удваиваете. Когда вы разделяете эту радость с кем-то, вы умножаете ее в несколько раз. Когда вы присоединяетесь к чьей-то радости, вы впускаете ее в свою жизнь!Вы можете создавать и расширять этот поток осознанно. Разговаривайте больше о том, что вас радует, воодушевляет и удивляет!

Что касается совместной деятельности, то здесь также ключевой момент — это время. Например, вы с партнером идете по лесу, держитесь за руки. При этом вы можете даже не разговаривать друг с другом. Если у вас есть чувство, что вы вместе и вы близки, то большего вам и не нужно. То есть фокус внимания в этот момент наведен на партнера, а не на собственные задачи и цели. Вы вместе — это важно. Ключевой момент совместного времени — ощущение душевной близости. Без нее вы просто будете идти рядом, но каждый сам по себе.

Совместное время — это мощный инструмент, с помощью которого можно улучшить партнерские отношения. Вы начинаете просто слышать и чувствовать друг друга. Вместе вы создаете искренность, тепло и близость. Вы соединяетесь на уровне души, получаете друг от друга колоссальную поддержку и жизненную энергию.
• Находите время для общения с партнером «просто так», без решения бытовых и насущных проблем. Создавайте в такие минуты атмосферу принятия и поддержки. Делитесь своими чувствами, интересуйтесь событиями и чувствами вашего партнера.

• Обязательно создайте зону совместного творчества, когда можете вместе что-то придумать, спланировать: «Какими бы ты хотел видеть наши отношения через 5-10 лет?»
• Находите радостные моменты, которыми вы можете с удовольствием поделиться с партнером. Делайте это ежедневно. Вы сами раскрашиваете собственную картину жизни — выбирайте яркие краски!

Высокая самооценка
Высокая самооценка — это гарантия твердой уверенности, что с вами и партнером все в порядке, что в случае необходимости вы в силах что-то улучшить. При этом у вас нет никакого чувства беспокойства. Запомните: высокая самооценка — это уверенность. Уверенность в правильности выбора своего партнера, в том, что партнер вас ценит. Если вы себя не очень цените, возникает ревность, вы начинаете обижаться и злиться на партнера.

Ревность — явный признак опасения, что придет кто-то более интересный, веселый, красивый, остроумный, что найдется кто-то лучше вас, и партнер перестанет проявлять к вам интерес.

Ревность — причина того, что вы начинаете обижаться, пытаетесь убедить партнера, что он был не прав, злитесь. Когда с помощью злости вы начинаете ощущать собственную силу, то становитесь манипуляторами. Вы все время думаете: «Что бы такого сделать, чтобы себя хорошо чувствовать при помощи партнера?» Конечно, это не ваши сознательные мысли, однако ваше поведение и состояние именно такие. «Милый, скажи, что ты меня любишь», — просит порой женщина. «Конечно, я тебя люблю!» — отвечает мужчина. А в ответ — обида: «Это ты сказал, потому что я попросила. На самом деле ты так не чувствуешь». В следующий раз в ответ на подобную просьбу мужчина промолчит. И опять — обида: «Ну вот, я так и знала! Ты мне этого не говоришь, даже когда я этого прошу!»

Как только самооценка недостаточно высока, вместо искренности и открытости включается контроль, ревность, оценка и критика. Словно не вы, а кто-то другой в ответе за вашу самооценку. Если вам сказали, что любят — значит вас действительно ценят.

Высокая самооценка позволяет человеку чувствовать себя спокойно и уверенно. Человек с такой самооценкой не зависит от одобрения или похвалы. Более того — его отношение к себе как к уникальной личности не зависит от внешних проявлений других людей.

Высокая самооценка — свидетельство того, что вы цените то, что имеете — любой свой выбор и все свои ошибки. Человек с высокой самооценкой всегда найдет слова поддержки для своего партнера — и это происходит очень естественно.

Если вы хорошо относитесь к себе — вы по умолчанию хорошо относитесь и к другому человеку. Высокая самооценка — это залог счастливой успешной жизни любого человека. Над этим, безусловно, стоит работать. Вот несколько примеров.

Вы идете по улице, неожиданно появляется несколько собак, которые лают друг на друга. Конечно, вы не встанете на колени рядом с ними и не начнете лаять в ответ, потому что точно знаете: то, что происходит у них, к вам не относится. Однако в отношениях человеку свойственно «становиться на колени» и «лаять в ответ». Например, когда нечаянно либо специально кто-то задевает его болевые места. У человека это в крови — отвечать злостью на злость, обидой на обиду.

Если вам скажут, что вы негр, вы наверняка не обидитесь (если вы на самом деле не представитель негроидной расы). Однако если вас назовут глупым, вы можете обидеться (особенно если у вас низкая самооценка или если вы сами иногда так о себе думаете). То есть абсолютно все, на что вы остро реагируете, — это ваши внутренние болевые точки. Высокая самооценка — это когда вы точно знаете, что с вами все в порядке. Вы не негр и не глупый. Вы живете своей жизнью с тем человеком, которого выбрали. Даже если иногда что-то идет не так, как вам хотелось бы, вы справитесь.

Высокая самооценка — это лучший инструмент для построения хороших отношений. Она позволит отвечать на любое действие уважением, что, в свою очередь, позволит договариваться с близкими.

• Начните вести дневник личных успехов. Озаглавьте его так, как хочется — например, «Я успешный» или «Я ценный». Ежедневно уделяйте себе по 10-15 минут для того, чтобы заполнять его. Пишите, почему вы успешны или ценны. Важно, чтобы эти писательские усилия обязательно сопровождались внутренним чувством уважения, любви к себе. Не пишите чисто автоматически — это бессмысленно.

• Отличный способ поработать с самооценкой — сходить на тренинг. Найдите то, что подойдет вам — и действуйте!

• Кстати, действовать — прекрасный способ повышения самооценки. Смотрите на то, что вы уже делаете, а не на то, что у вас пока не получается. Переносите фокус внимания и уважайте тот путь, который вы уже прошли. Поверьте, вы гораздо опытнее и мудрее, чем, например, год, три года или пять лет назад.

Семейные традиции
Замечательная возможность — создавать семейные традиции. Самый простой пример — на каждую годовщину свадьбы или знакомства ходить в новый ресторан или кафе. Это всегда небольшое приключение. Вы никогда не были в этом месте и ничего о нем не знаете. И это всегда очень волнительно, трогательно и безумно приятно.
Раз в год — это, конечно, редко для традиций. Придумайте обычаи (отнюдь не менее приятные и воодушевляющие), которые вы можете практиковать чаще.

Очень здорово эти традиции обновлять и добавлять новые. Любили в начале отношений ходить в кафе? Начните устраивать воскресные обеды, добавьте к этому праздничные пироги в субботу! Это станет светлым и важным праздником. И для вас, и для детей. Это очень сильно поддерживает семью.
Традиции могут быть очень разными. Те из них, которые построены на мелочах, вообще неповторимы — они уникальны только для ваших партнерских отношений.

• Вспомните традиции вашей родительской семьи. Что бы вы хотели перенести в свою нынешнюю семью? Обсудите это с вашим партнером и узнайте о традициях его семьи.
• Обсудите вместе с партнером, какие традиции уже присутствуют в вашей жизни. Хотите вы в них что-то поменять или оставить в прежнем виде?

• Придумайте и договоритесь о какой-то новой традиции и ее периодичности. Лучше, если это будет не раз в год, а чаще. Например, прогулки по городу, вылазки на природу, просмотры мультфильмов, пижамные вечеринки, исследования окрестностей, карты, шашки, нарды, походы в гости к родственникам. Масса вариантов того, как вы можете добавить в вашу жизнь стабильность и разнообразие!
Внешний вид
Сейчас речь пойдет о внешнем виде. Казалось бы, ничего особенно! Возможно, кто-то подумает: «А, внешний вид! Зеркало, парикмахерская, одежда». Однако не это имеет первоначальное значение.

Говоря о внешнем виде как способе укрепления отношений, подразумевается, что следить за собой нужно не для кого-то, а в первую очередь для себя. Это как проявление самоуважения. Когда вы наряжаетесь или делаете макияж, стоит подумать не только о том, насколько это модно и красиво. Нужно подумать, насколько это подходит вам, насколько вам приятно видеть себя таким.

Не забывайте подумать об уважении к партнеру и его интересам. Нужно считаться с тем, что партнеру приятно видеть вас в опрятном виде. Конечно, не стоит наряжаться дома в бальное платье или фрак. Это просто неудобно. Однако есть одежда, которая приемлема в повседневной жизни и выражает уважение к себе, партнеру и вашим отношениям.

Возможно, вы знакомы с семьями, где гладят всю одежду, в том числе домашние футболки и постельное белье. Поверьте, в этом нет никакой вычурности и желания покрасоваться. Это просто очень сильное уважение к себе. Это забота о себе, и все это — также часть внешнего вида.

Кстати, это касается не только одежды. То, как выглядит ваша комната, в каких условиях вы ужинаете — это все отражает ваше отношение к себе. Вспомните сервировку вашего последнего ужина. Это был красиво накрытый стол, хлеб лежал на специальной тарелке, стол был украшен скатертью, вы позаботились о салфетках и о том, чтобы у каждого была своя тарелка? Или это был накрытый газетой журнальный столик со сковородой посередине? Подобные мелочи как ничто иное отражают ваше отношение к себе, к тому, что и как вы едите, к вашим близким. Из всех этих внешних составляющих складывается общее ощущение достаточности и уважительности к себе, своему быту и жизни.

Внешний вид — это то, что украшает отношения. Своим внешним видом вы можете сказать: «Я рад, что живу! Я рад, что рядом со мной — именно ты! Я просто счастлив, что могу порадовать тебя своим внешним видом».

Как и во всем — здесь нужна мера. Стерильность и педантичность — это совсем другая история. Тогда все меняется местами: не порядок и аккуратность для отношений, а отношения — для порядка и аккуратности. Не забывайте о творческой нотке в отношениях! Иногда легкая взлохмаченность или спущенная лямка добавляют пикантности вашему образу.

Как бы вы ни выглядели, помните главное: внешний вид очень много говорит о том, как вы себя чувствуете и в какую сторону хотите развиваться. Кроме того, ваш внешний облик — это свидетельство того, что вы хотите соответствовать своему партнеру и радовать его.

Поэтому подойдите к зеркалу и прочитайте то послание миру, которое несет ваш внешний вид. Это радость, любовь и счастье или уныние, тоска и недовольство?

Если вы замечаете, что вам или партнеру все равно, как выглядеть дома, это может говорить о том, что пропадает стимул развиваться и быть интересным друг для друга. Очень часто так выражается скрытый протест, неудовлетворенность или недовольство, которое есть в отношениях.

Вспомните период влюбленности и то, как в это волшебное время вы собирались на свидание. Вы перебирали кучу вариантов, несколько раз перепроверяли, чтобы все было идеально, где нужно — расстегнуто, где не нужно — застегнуто. В результате всех этих манипуляций достигалось главное — вы сами себе нравились! Заботьтесь о своей внешности с любовью! Внешнее и внутреннее всегда взаимосвязаны.

То, как вы себя чувствуете, во многом зависит от того, как вы выглядите. Содержание должно соответствовать форме. Если вы хотите красоты в отношениях, нужно иметь соответствующий внешний вид.

• Возьмите лист бумаги, вверху напишите: «Как проявляется мое уважение к себе и моим близким» и разделите лист на три колонки: быт, одежда, другое. Начните заполнять колонки: посмотрите на то, что вы уже делаете, как через внешнее оформление проявляется ваша забота об отношениях.

• Следующий шаг: поду подумайте и запишите, что бы вы могли добавить в этот список ко всем трем пунктам.

• Ну и далее — действуйте! Может быть, вы купите себе новый пиджак или юбку, начнете красиво раскладывать салфетки перед ужином, делать легкий макияж по выходным. Масса вариантов! Самое замечательное — их можно менять, чередовать, добавлять и убирать.