Вечерние прогулки и прогнозы на тему здоровья

Вечерние прогулки и прогнозы на тему здоровья

Сегодня одной из проблем человечества становится широкое распространение сахарного диабета.Недавно ученые Университета Отагу пришли к выводу, что двухминутные перерывы в рабочем времени значительно улучшают прогнозы на снижение риска развития диабета любой степени.

Проведенный эксперимент показал, что испытуемые, которые ходили неторопливым шагом в течение 100 секунд, показывали снижение уровня сахара и инсулина. Как известно, чем выше эти показатели, тем выше риск развития диабета 2 типа. Накопление сахара негативно влияет на здоровье человека при отсутствии минимальной физической нагрузки.

Наблюдая за 70 добровольцами, которые проводят в сидячем положении порядка 9 часов, во время эксперимента регулярно делались замеры уровня сахара в крови. Замеры разбивались на несколько этапов.

Первый – испытуемые не меняли своего режима рабочего дня и фактически проводили весь рабочий день за компьютером. Второй замер был сделан после того, как добровольцы совершали небольшие пешие прогулки перед началом рабочего дня.

И, наконец, третий замер делался после того, как участники эксперимента каждые полчаса вставали из-за рабочих мест и совершали двухминутные прогулки. Именно последняя ситуация показала меньший набор веса и, как следствие этого, значительное снижение уровня сахара.