Алкалиновая диета: кислотные и щелочные продукты

Алкалиновая диета: кислотные и щелочные продукты

Алкалиновая диета: суть Кислотно-щелочной баланс – постоянное соотношение, «равновесие» кислот и щелочей во внутренней среде организма. Когда равновесие нарушается, мы получаем пониженную или повышенную кислотность и в зависимости от этого изжогу, гастрит или метеоризм, которые являются факторами риска для развития еще более неприятных и серьезных […]

Палео-диета: Первобытное похудение

Палео-диета: Первобытное похудение

Вкратце: основные выводы статьи 1. Люди с лишним весом и преимущественно неактивные люди выигрывают от палео-диеты, которая справляется и с сытостью, и с потерей веса одновременно.

Вся правда об интуитивном питании: почему не стоит есть все подряд

Вся правда об интуитивном питании: почему не стоит есть все подряд

Что такое интуитивное питание?
Интуитивное питание зародилось в 70-е годы XX века в США, когда американский диетолог Тельма Уайлер открыла ретрит-центр для женщин, желающих сбросить лишний вес без диет. Своё современное название такой «недиетический» подход получил позже, в 1995 году, когда была издана книга Эвелин Триболи и Элизабет Рейш «Интуитивное питание». Она по сей день остаётся основным источником теории и принципов системы. В России недиетический подход приобрёл известность благодаря Светлане Бронниковой, психотерапевту и основателю Центра интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения Intueat. (далее…)

Низкокалорийные продукты для похудения: 35 лучших

Низкокалорийные продукты для похудения: 35 лучших

Овощи Кресс-салат. 4 ккал на 1 чашку Вам обязательно нужно включить кресс-салат в свою низкокалорийную диету: исследование из Центра по контролю за нарушениями в питании показало, что кресс-салат — самый питательный, так как эти зеленые листочки содержат очень много полезных веществ. Как и другие крестоцветные, […]

Обеды на работу в стиле ЗОЖ

Обеды на работу в стиле ЗОЖ

БУТЕРБРОДЫ Бутерброды можно сделать вполне «зожными»! Притом обед из вкусного бутерброда на хлебце или цельнозерновом хлебе — это очень по-летнему и очень вкусно. Возьмите с собой кусочек или несколько хлеба, испеченного без муки, что-то, что можно намазать на хлеб (например, рикотту, хумус или обычную горчицу), […]