Танцы – не только веселое времяпровождение, но и полезное. Благодаря им улучшается физическое состояние и работа мозга. Разберемся, что же делают танцы с нашим организмом.
Влияние на общее самочувствие
Любая хореография – это равномерная нагрузка на весь организм. В работу включается вся опорно-двигательная система и внутренние органы. Как результат:
-
Регулярные занятия или поход на бальные танцы на Борщаговке помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
-
Танцы – это и кардиотренировка, силовые упражнения и растяжка. Постоянные занятия в танцевальном зале помогут сбросить лишний вес, укрепить мышцы и сформировать красивое тело.
-
Улучшается эмоциональное состояние. Это происходит благодаря выработке «гормонов счастья»: эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина. Поэтому танцы под любимую музыку снимают напряжение после трудного дня. Также это способ справиться с депрессивными состояниями.
Чем танцы полезны для мозга
Танцы благотворно влияют на работу мозга. Они развивают память, помогают предотвратить старческое слабоумие и другие заболевания мозга и вот почему:
-
Способствуют образованию нейронных связей, чем повышают нейропластичность мозга – его способность самовосстанавливаться.
-
Снижают риск развития болезни Альцгеймера.
-
Могут сделать человека более интеллектуальным. Считается, что если реакция на какую-то ситуацию не автоматическая – в ней задействован интеллект. То есть в моменты, когда мозг анализирует разные и целесообразные ответы на определенную ситуацию и осознанно выбирает один из ответов, процесс является интеллектуальным. В танцах человек постоянно находится в ситуации, где нужно быстро реагировать, двигаться и анализировать, как и куда повернуться. Танцы развивают способность быстро находить решение проблем и улучшают когнитивные способности.
-
Занятия танцами улучшают память и замедляют процессы старения. С возрастом клетки головного мозга гибнут быстрее, чем образуются новые. Пути, по которым проходят нейронные сигналы, слабеют. Но если работать над изучением чего-то нового – создаются новые пути. В танцах нужно постоянно запоминать новые движения и хореографические связки. Мозг учится управлять телом по-другому, запоминает новые движения. Это тренирует память и мыслительные процессы.
Поэтому танцуйте и укрепляйте свое здоровье! Выбирайте тот стиль, который приносит вам наибольшее удовольствие. Если их несколько – пробуйте и осваивайте разные направления.