Новости мира моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса, отношений и стиля жизни
Новости мира моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса, отношений и стиля жизни
Овощи Кресс-салат. 4 ккал на 1 чашку Вам обязательно нужно включить кресс-салат в свою низкокалорийную диету: исследование из Центра по контролю за нарушениями в питании показало, что кресс-салат — самый питательный, так как эти зеленые листочки содержат очень много полезных веществ. Как и другие крестоцветные, кресс-салат полон антиоксидантами.
БУТЕРБРОДЫ Бутерброды можно сделать вполне «зожными»! Притом обед из вкусного бутерброда на хлебце или цельнозерновом хлебе — это очень по-летнему и очень вкусно. Возьмите с собой кусочек или несколько хлеба, испеченного без муки, что-то, что можно намазать на хлеб (например, рикотту, хумус или обычную горчицу), овощи и/или что-то белковое. Упакуйте все по отдельности, и в […]
Сколько нужно воды для здорового человека? Большинство источников на этот вопрос отвечают как-то сентенциозно: ровно 2 литра. Откуда взялась эта непоборимая цифра? Входит ли в эту цифру другая жидкость — супы, чай, кофе, прочие напитки? Правда ли, что кофе выводит жидкость из организма? Сколько воды пить во время тренировок?
Суть метода дробное питание для похуденияВсе очень просто: если порции уменьшить в размерах, но при этом «поставлять» в организм калории каждые 2-3 часа, то гормон, вызывающий волчий голод, просто не будет успевать вырабатываться, а значит, калораж каждой порции можно будет удачнее поддерживать. С психологической точки зрения человеку при такой системе спокойнее: он знает, что через […]
Рост мышц зависит не столько от тренировок, сколько от питания. Поэтому так важно употреблять продукты, способствующие росту мышц. Работаем в команде: мы перечислим самые главные продукты для роста мышц, а вы заносите их в свои списке покупок.