Данное меню рассчитано на применение его в первой фазе питания по Монтиньяку. Все меню диеты Монтиньяка проверено на личном опыте. Меню на 4 дня. Но из него понятны основные принципы питания.У вас должно быть из 7 дней 2-3 белково-липидных завтрака.В белково-липидный прием пищи все продукты […]
О полезных свойствах молока, известно еще с самых первых дней жизни. Молочные продукты имеют высокую пищевую ценность, которая обеспечивает организм человека веществами, необходимыми для его полноценного функционирования. Свежее молоко содержит много полезных веществ: белок, лактоза, жиры, витамины А, D, В, кальций, магний, фосфор, цинк, калий […]
Генетические особенности Каждый из нас при рождении получил набор генов, которые определяют все процессы, происходящие в организме. В том числе образование жира (липогенез) и его расход (липолиз). В зависимости от генетических особенностей всех людей можно условно разделить на жирозапасающих, жиросжигающих и сбалансированных, у которых процесс […]
Самое главное в любой диете — соблюдать режим. Так, если вы каждый день будете съедать одинаковые порции в одно и то же время, организм начнет работать как часы. Но, к сожалению, далеко не у каждого получается придерживаться подобной схемы. Поэтому существуют два главных правила: стараться не […]
Подальше от болот Это, скорей, не диета, а совет. Но очень-очень убедительно звучавший в XVIII веке. В 1727 году британский врач Томас Шорт издал трактат «О причинах и следствиях тучности». Основываясь на своих наблюдениях, Шорт утверждал, что люди с лишним весом проживают в основном там, где […]