В настоящее время спортом стали заниматься не только профессиональные спортсмены, но также новички и просто любители, ценители здорового образа жизни. Ведь спорт – это не только сила и уверенность в себе, а еще жизненный тонус, здоровье, отличное настроение и просто хорошая привычка. Одной из востребованных спортивных дисциплин остается силовой пауэрлифтинг.
История появления пауэрлифтинга
Данная дисциплина считается сравнительно молодой – этот вид спорта появился в начале прошлого века. На Западе упражнения, которые тяжелоатлеты стали включать в свою программу, а именно жим штанги из положения лежа, сидя, из-за головы, в 40-50-х годах были включены в программу соревнований среди пауэрлифтеров. Изначально пауэрлифтинг и культуризм были практически единым целым, но позже эти спортивные дисциплины разделили. Если для бодибилдера на первом месте формирование рельефа, то пауэрлифтинг является силовым троеборием и предполагает максимальное повышение физической силы.
Само понятие происходит от английских слов «power» и «lift», что в переводе на русский означает «сила» и «поднимать». Пауэрлифтинг – это своеобразный тройной удар для организма атлета в хорошем смысле слова.
Силовое троеборие включает в себя обязательное выполнение 3 упражнений:
- Становая тяга;
- Жим в положении лежа;
- Приседания с использованием штанги.
Чтобы от тренировок была максимальная польза, следует выполнять упражнения с поднятием больших рабочих весов под контролем тренера, правильно питаться – продукты должны содержать много белка, пить больше 2,5 литров воды ежедневно, полноценно высыпаться ночью, активно отдыхать днем. Также верными помощниками пауэрлифтеров являются качественные спортивные препараты. Одним из таких можно назвать Анаполон – сильный анаболик, помогающий за один только соло курс максимально повысить силовой показатель, нарастить солидную мускулатуру, увеличить выносливость и другие показатели любого спортсмена. Для улучшения результатов, многие спортсмены стараются купить Анаполон https://ukrdoping.com.ua эффективное и не дорогое средство для улучшения физических показателей. Его чаще всего используют профи.
Какова польза от занятий культуризмом
Регулярно тренируясь и соблюдая все вышеперечисленные правила, каждый пауэрлифтер сможет ощутить на себе все явные преимущества данного вида спорта:
- Повысить силовой показатель и тренироваться с большими, чем ранее, рабочими весами. Именно благодаря поднятию больших весов, на подготовку к чему уходит минимум 2 месяца, спортсмен повышает свой физический потенциал.
- Проработка всех групп мышц. В процессе регулярных тренировок посильная нагрузка оказывается на все мышечные группы – начиная от спинных и заканчивая ногами. При подготовке к выступлениям опытные пауэрлифтеры принимают специальные массонаборочные препараты, помогающие нарастить солидную мускулатуру, просушить ее и избавить от жира и жидкости, сформировать прорисованный рельеф.
- Появление техники при выполнении упражнений. Когда спортсмен овладевает данным искусством, он может не только наращивать силу и массу, но также проводит профилактику перегруженности суставов.
- Повышение степени выносливости. Обычная тренировка с большими весами для пауэрлифтера длится до 2 часов.
Дополнительно укрепляется иммунитет спортсмена, улучшается его сон и аппетит, появляется вера в себя и свои силы, мотивация для покорения все больших профессиональных высот. Грамотные занятия бодибилдингом всегда способны принести огромную пользу организму любого спортсмена, который подходит к ним серьезно.
