Как делать массаж щеткой
Выполнять массажные движения следует от стоп и ладоней к груди — к центру. Начинать лучше со стоп, медленно поднимаясь выше по ногам.
Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх.
Можно сделать восемь-десять движений для каждой ноги.
Массаж рук начинайте с ладоней, потом проведите щеткой по всей их длине, двигаясь от кистей к плечам. Восьми —десяти повторений будет достаточно.
В отличие от ног и рук, живот следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке.
Массаж ягодиц можно делать от центра к бокам или также круговыми движениями.
Спину массируйте снизу вверх, а затем от позвоночника к плечу. Шею — сверху вниз.
Важно!
При выполнении массажа, вы не должны чувствовать дискомфорт и, тем более, боль. Если это случилось, перечитайте противопоказания, возможно, вы их все же имеете. Или обратите внимание на щетку, ее тоже нужно выбирать очень тщательно.
Какую щетку выбирать
Отдавайте предпочтение натуральному ворсу. Он более тонкий, чем синтетический и дольше прослужит. Мягкость щетины особенно важна для новичков, чья кожа еще не привыкла к сухому массажу. Со временем можно сменить щетку на более жесткую и продолжить процедуры в обычном режиме.
