Основополагающее правило для тех, кто всегда хочет быть в тонусе и иметь стройную фигуру : “Когда я ем – я глух и нем!”Сегодня, сидя за чашечкой кофе в кафе, я наблюдала за людьми, пришедшими перекусить. Каюсь, у меня есть недостаток – я частенько подслушиваю и подглядываю, но это все мое природное женское любопытство.
Так вот, я обратила внимание, что большинство людей едят с приоткрытым ртом, либо разговаривают с кем-то во время пережевывания пищи. Вы знаете, чем это грозит? Ведь вы заглатываете воздух! А это является первопричиной не только последующего вздутия, чрезмерного газообразования, но и растягивания стенок желудка. А желудок принимает воздух за источник энергии, и “добросовестно” растягивается, чтобы все поместилось. В следствие чего, после каждой такой “воздушной” порции, ваш желудок будет требовать все больше и больше.Не следует расценивать прием пищи только как удовольствие. В первую очередь, еда должна приносить пользу вашему здоровью! Разработать правильное меню и следовать всем правилам культуры питания, это не так просто, как купить халат в интернет магазине.Я настоятельно рекомендую пережевывать пищу если не сто, то хотя бы пятьдесят раз. Потом это войдет в привычку.Не так давно в Калифорнии прошел полугодовой эксперимент. В нем участвовали 1000 человек. Правила были таковы: принимать пищу следовало с выключенным телевизором, без книг и газет в руках, конечно же, с закрытым ртом и пережевывать пищу, как минимум, сто раз.Результаты были потрясающие! 100% тестируемых из 100% значительно похудели. При этом у них гораздо улучшилось самочувствие,а также уменьшилось количество потребляемой пищи.Берегите себя!
