Для большинства отдыхающих красиво и быстро загореть — одно из самых первых в списке «дел на отдыхе». Но как бы вам не хотелось, пигментация кожи не пойдет быстрее, чем будет вырабатываться меланин. Поэтому лишний раз на солнце сидеть не нужно.Ученые-дерматологи рекомендуют придерживаться дозированного подхода в вопросе загара и обязательно надо учитывать особенности индивидуального лимита солнечного облучения. Превышать этот лимит не рекомендуется никому.
Есть очень простой тест — если легко надавить пальцем на участок кожи, облучаемого солнцем, и на нем останется белое пятно, значит пора в тенек.Вопрос, что с собой взять на море, чтобы не сгореть, не такой уж и простой. Хороши для загара солнцезащитные крема. Пользоваться лучше специализированными кремами, обычный питательный крем не подойдет. Не стоит мыться непосредственно перед приемом солнечных ванн. Мыло удаляет жировую смазку, которая защищает кожу.Не стоит загорать в полдень. Лучшее загорать с 9 до 11 и с 16 до 18 часов. Беременным, пожилым людям, , детям на полуденное солнце лучше вообще не показываться. Кушать прямо перед солнечными ваннами также не рекомендуется, как в прочем, и приходить загорать натощак
