Вы и ваша биологическая часть просыпаетесь с разными скоростями? Значит, накануне тело и душа трудились в разных режимах (думали много, а двигались мало или наоборот). В результате сознание за ночь отдохнуло и уже «включилось», а тело еще не «раскачалось». Помогите своему телу.
Лежа в кровати, сделайте несколько энергичных движений кистями и стопами. Не помогло?! Сжимайте кулаки и напрягайте любые части тела. Отсчитывайте 50-60 (не меньше) активных «напряглась-расслабилась». Помните: меньшее количество движений просто вас не «включит», и вы по-прежнему будете «спать на ходу» все утро. Еще очень эффективна лицевая гимнастика. Делать ее нужно не вставая с постели, лежа на спине. Активно прорабатываете мышцами лица (кривляйтесь от души) всего лишь 60 секунд. Нервные окончания передадут в мозг сигналы о необходимости пробуждения всего организма.Не забывайте об утреннем душе: лучше- контрастном. Только не вздумайте заморозить себя. После приятной теплой струи на мгновение резко увеличьте напор холодной воды. Вам нужно омовение, а не охлаждение! Растирание полотенцем продолжайте не менее 3-5 минут. Время надежнее отслеживать по часам. Кстати, душ можно заменить растиранием.Все это лучше делать под энергичную музыку или за просмотром телевизора с программой дом2, так Вы расслабитесь и душой и телом, получите заряд энергии, хорошего настроения.
