Самая эффективная профилактика гриппа

Самая эффективная профилактика гриппа

Наступила глубокая осень, впереди зима, с ее морозами, вьюгами и глубоким снегом. В это время простудные болезни берут верх над иммунной системой человека. Что же нужно делать чтобы гарантированно не заболеть? Самые простые и эффективные советы. Естественно нужно правильно и своевременно питаться. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами, способные защитить иммунную систему. В зимнее время нас будут окружать люди уже успевшие заболеть. Для того чтобы уменьшить с ними контакт требуется как можно меньше пребывать в людных местах, а это не всегда получается. Придя домой с рынка или магазина постарайтесь совершить несложную процедуру — первым делом промыть нос мылом, прополаскивать носоглотку теплой соленой водой. Эти процедуры уменьшат вероятность простудных заболеваний. Простудные заболевания, как известно возникают в первую очередь из-за переохлаждения организма. Постарайтесь держать свой организм в тепле — а особенно ноги, и как бы ни было трудно периодически включайте в рацион лук и чеснок. Простым средством защиты от гриппа является употребление большого количества влаги. Наилучшим питьем в этот сезон является чай с медом, лимоном, калиной. Следует помнить, что для того чтобы вредные бактерии не распространялись следует держать в тепле помещение в котором вы находитесь, не лениться проводить влажную уборку. Отличной профилактикой также является частое мытье рук с мылом. Одним из методов укрепления иммунной системы организма являются регулярные прогулки на свежем воздухе. Если же вам не повезло, и вы успели заболеть — следует сразу принять соответствующие препараты, таких как к примеру Амизон. Однако его следует принимать только в первые два дня наступления болезни. Здоровой вам осени!