Несмотря на возраст или национальность, любая женщина всегда хочет хорошо выглядеть. Диеты, салоны красоты, фитнес… Чего только мы не делаем, чтобы стать краше. Одна из самых проблемных зон в женской фигуре — ноги. Все дамы хотят, чтобы их ножки были ровненькими, стройными и красивыми. И это вполне осуществимо!
Форму и длину ног кардинально изменить не получится, ведь это часть нашей наследственности, но если заниматься спортом и тренировать ноги, то можно достичь высоких результатов. В тренировках главное — регулярность. Как известно, существует масса упражнений, чтобы подкачать или уменьшить объёмы, поэтому важно правильно разобраться в том, что именно нужно вам и вашим ножкам.
Самые популярные зоны по «изменению» — ягодицы и бёдра. Важно помнить, что если вы хотите уменьшить объём бедер, следует отказаться от активных приседаний. Но если вдруг вы хотите подкачать ягодицы и придать им красивую и округлую форму, то лучшими помощниками будут приседания.. Обладательницам массивных икр следует уменьшить количество силовых упражнений и ходьбы по лестнице, чтобы немного их «подсушить».
Для того чтобы уменьшить объём бедер, существует много различных упражнений. Очень действенны махи ногами, причем выполнять их нужно не только стоя, но и лёжа на боку. Также вам помогут с детства известные упражнения, которые называются «велосипед» и «ножницы», которые также укрепляют мышцы пресса.
Занятия спортом принесут ещё больше пользы, если будут комбинироваться с диетой. Следует уменьшить количество потребляемых жиров, употреблять больше витаминов. Добавить в рацион те продукты, в которых содержится магний и калий. Диета не только поможет вам стать стройнее, но и омолодит и оздоровит весь организм изнутри.
Если вашей проблемой является целлюлит, то огромную пользу принесут массаж и обёртывания. Они не только уберут ненавистную апельсиновую корку с бёдер, кожа станет очень нежной и упругой. Для обёртываний используются различные масла, которые легко можно найти в аптеке или в парфюмерном отделе, а также глина, голубая и белая, мёд с горчицей, водоросли и многое другое. Всё это легко приобрести, а главное, что все процедуры можно провести в домашних условиях.
Стоит совсем немного потрудиться, чтобы мужчины провожали взглядом ваши ножки, а женщины завистливо вздыхали вам вслед. Помните, что всё в наших руках и нет ничего невозможного!
