Диеты и похудение

10 шагов здорового питания

10 шагов здорового питания

В концепции «10 шагов к здоровому питанию» , предложенной учеными Государственного научно-исследовательского центра профилактический медицины, НИИ питания РАМН и Московского областного кардиологического центра, нет ничего сенсационного. Однако если ее взять на вооружение, заложенные в ней принципы помогут любому из нас не только нормализовать свой вес, […]

Правильное питание с пастой. Какие макароны можно есть на диете?

Правильное питание с пастой. Какие макароны можно есть на диете?

Если вы входите в категорию тех, кто хочет сохранить стройную фигуру, но при этом обожает пасту- эта статья поможет согласовать подобную нестыковку. Реально остаться изящным человеком, не голодая и не отказываясь от любимых блюд- реально. Правильное питание и макароны совместимы между собой. При верном подходе. […]

Пять правил питания, которые не стоит нарушать

Пять правил питания, которые не стоит нарушать

1. Не пей и не ешь калории. Самый простой способ набрать лишний вес – это пить в течение дня сладкие газированные напитки, соки из пакетов, кофе с молоком. Ты будешь поражена, если подсчитаешь количество калорий, что ты выпиваешь, и какое огромное количество сахара там находится. […]

Общие советы диетологов для разных возрастных групп

Общие советы диетологов для разных возрастных групп

Не секрет, что львиная доля здоровья и долголетия целиком и полностью зависит от того, чем мы питаемся. Причем диетологи настоятельно рекомендуют питаться соответственно своему возрасту. В детстве за нашим питанием строго следит мама, диетологи детского сада, а потом… А потом подростки предоставлены сами себе и […]

Гречневая диета как безопасный способ похудеть

Гречневая диета как безопасный способ похудеть

Наверняка неоднократно приходилось слышать о так называемой гречневой диетой, которую одни горячо хвалят, а другие называют малоэффективной или вовсе бесполезной. Гречневая диета – это, конечно, не панацея, но при строгом выполнении всех правил каждая женщина сможет сбрасывать до пяти килограмм в неделю простым и безопасным […]