Существует несколько правил, выполняя которые вы сможете похудеть, без особого вреда для организма.Для начала заведите дневник.
Сейчас на просторах интернета много онлайн-дневников для похудения, куда вы сможете записывать всё, что потребляете в течение дня, сколько калорий потратили и какими физическими упражнениями занимались, туда же можете заносить все свои мысли.Не худейте в одиночку. Найдите себе единомышленников, которые будут в то же время сидеть на диете, вы будете друг другу хорошей поддержкой и стимулом.Имейте терпение. Всё, что вы запланировали сбросить, не исчезнет в первую неделю. И особенно не бросайте это дело, если вы очень быстро потеряли три-четыре килограмма. Закрепите результат.Если вы выбрали диету, соблюдайте ее до конца, даже если это очень скучно. Если вы серьезно принялись за дело – доведите его до конца.Не забывайте двигаться. Движение – это жизнь, уделив некоторое время в течение дня для занятий спортом, вы наполните организм энергией, а главное, это поможет вам избавляться именно от лишних отложений, а не худеть за счет потери мышечной массы.Ну и самое наверное важное – прощайте себя, если позволили себе лишнего. Многие, кто садился на диету срывались, съев пачку чипсов или пирожное. Это не конец диеты. Продолжайте и не оглядывайтесь назад и успех вам обеспечен!
