На очереди пятый урок обучающего курса, предназначенного для тех, кто интересуется теорией и практикой йоги. Курс ведёт Татьяна Фадеева – профессиональный инструктор из Школы йоги «Ананта». Если вы впервые попали на этот курс, то мы рекомендуем вам начать с первого урока. А также вы можете ознакомиться со вторым, третьим и четвёртым уроками курса йоги.
На пятом уроке вас ждёт знакомство с Пхастрикой или дыханием «кузнечного меха», основанном на определённом методе работы наших лёгких. Вы научитесь дышать за счёт расслабленного расширения и сокращения живота – вдох и выдох в этой дыхательной практике одинаково важны. Всего 10 циклов правильно выполненной дыхательной техники Пхастрика, и вы готовы к следующему этапу в практике йоги.Для тех, кто впервые задался вопросом «Что такое йога?», напоминаем, что йога – это древняя наука, зародившаяся в Индии и существующая уже несколько тысячелетий. Йога основывается на системе, которая позволяет развивать единство и гармонию между телом, умом и духом. С течением времени йогу по ошибке часто называли религией, а в наши дни бытует мнение, что это некий вид спорта или фитнеса, но, на самом деле, йога – это скорее философия и практика, основанная на принципах жизненной мудрости и развития личности, применимых для каждого, независимо от убеждений, религии и физической подготовки.
