Если вы никак не можете заставить себя заняться спортом или у вас просто нет времени на регулярные тренировки, попробуйте соблюдать несколько элементарных правил, и результат не заставит себя ждать.
— Пробиотики способствуют улучшению пищеварения. Старайтесь употреблять кисломолочные продукты, йогурты, овсяную кашу.
— Меньше стресса. Кортизол – гормон, вырабатываемый организмом при стрессе и переживаниях, способствует росту жировой прослойки на животе.
— Следите за осанкой. Таким образом, не прилагая особых усилий, вы тренируете мышцы живота.
— Вредные перекусы на работе явно не способствуют похудению. Старайтесь питаться правильно, например, замените сладости несолеными орехами.
Эти простые правила помогут вам контролировать свой вес и сохранить стройность на долгие годы.
