Худеем без диет

Диета – это естественно хорошо, но возможно ли уменьшить вес, не сидя на диете…. Это реально, но нужно усвоить, несколько правил и принципов, и ежедневно следовать им.В первую очередь, нужно забыть о трех словах: тапочки, тахта и телевизор. Все это – удел для ленивых, и если есть необходимость вы похудении, то придется забыть о лени. Тем более, постоянное рекламирование колбас, сыров и гамбургеров – не самый лучший помощник при похудении, скорее даже наоборот.Также, ни в коем случае нельзя настраиваться на похудение, как на ужасную, мучительную процедуру. Наоборот, к этому вопросу нужно подходить с интересом и радостью. Стоит придумать для себя интересный рацион пищи, ставить небольшие цели, достигать их – это пробуждает азарт. При этом не должно быть быстрых диет. Лишь надежно, долго и медленно. А для того что бы получить стимул к новым достижениям, делать за каждый, даже самый маленький шаг вперед небольшие подарки.Для того что бы усилить позитивный настрой, можно представить каким вы станете, придерживаясь этого рациона. Визуализация является сильной вещью, если ею правильно пользоваться. На холодильник можно прикрепить картинку с той фигурой, на которую равняетесь, а на место головы прикрепить свое фото.Есть нужно только при необходимости, тщательно и медленно пережевывая, таким образом, пища лучше усваивается, а процесс насыщения более ощутимый, так как это чувство приходит с запозданием. Принимать пищу нужно там, где положено, не смотря телевизор и не читая книги.