В выборе спортивного оснащения стоит быть предельно внимательным, чтобы снаряжение прослужило весь свой срок, а особое внимание стоит уделить выбору спортивной обуви. Многие люди используют эту обувь в качестве повседневной, что является грубейшей ошибкой, поскольку ученые не рекомендуют носить кроссовки более трех часов в день.
Во время различных упражнений происходит различная нагрузка на мышцы, соответственно различная нагрузка на стопу, поэтому если не учитывать эти особенности можно получить травмы. А в какой обуви лучше бегать , это вы узнаете из нашей статьи.
Какие кроссовки подойдут для бега?
Для начала стоит определить тип стопы (тип пронации), вид тренировок, для которых предназначается лучшая спортивная обувь, уровень подготовки бегуна и поверхность по которой человек будет бегать.
Пронация
Существует три типа стопы: первый — нормальный (с нейтральной пронацией), второй с гиперпронацией (возникает из-за ослабленных мышц стопы, центр тяжести смещается во внутреннюю часть) и третий — это гипопронация (из-за небольшого прогиба стопы, человек «косолапит»).
Спортсменам с нормальным типом стопы лучшая обувь для бега будет идеальной, так как им подходят практически все модели представленные на рынке. Бегунам с гиперпронацией следует предпочитать поддерживающие модели. И для третьего типа стопы рекомендуется обратить внимание на модели с плавным переходом и амортизацией подошвы.
Тип тренировок
Каждый год производители беговой обуви создают огромное количество новых моделей, поэтому неудивительно, что обывателю очень тяжело определиться с выбором. Почти каждый день, девушки задаются вопросом: какая обувь лучше для бега? Теперь стоит задаться вопросом куда вам пригодится эта модная спортивная женская обувь, ведь существуют модели для длительных тренировок («трейнеры»), соревнований, тренировки стопы, и внедорожья.
Лучшая спортивная обувь для треккинга
«Трейнеры» наиболее универсальны, имеют хорошую амортизацию и походят для бега по любым поверхностям. Это идеальный выбор для непрофессиональных спортсменов. Тем более лучшие бренды спортивной обуви в этом сезоне представили большое количество стильных моделей. Соревновательная обувь отличается легким весом, и нога в таких кроссовках имитирует бег босиком, но людям, которые не умеют «правильно» бегать не стоит останавливать на них свой выбор, поскольку из-за отсутствия дополнительной поддержки возрастает риск получить травму.
Виды поверхности
Какую обувь выбрать для бега? Для сухих поверхностей (грунта и асфальта) подходит вышеперечисленная обувь, а для бега по влажной земле и горным тропкам нужна хорошо амортизированная обувь с плотной подошвой, она обычно весит тяжелее «трейнеров» и называется внедорожной.
Уровень физической подготовки
Как правильно выбрать обувь для бега? Тут закономерность уж очень проста: чем лучше вы натренированы, тем легче обувь вы можете себе позволить, и наоборот, чем хуже ваша физическая подготовка, тем тяжелее (из-за большого количества элементов амортизации поддержки) должна быть беговая обувь. Следуя советам, выберите ту обувь, которая вам придется по душе. Не бегайте от спорта, а пробежитесь по стадиону!
Напоследок хочется сказать, что спортивная модная обувь для женщин является незаменимым атрибутом для девушек любящих спорт.